Nous allons tous devenir secs ET musclés (nouvelles preuves)
Category: Supplements
Ces INFIMES changements améliorent considérablement la qualité de votre sommeil
Je suis extrêmement intéressé de vous montrer de petits changements que vous pouvez facilement apporter, et qui vous apporteront des résultats incroyablement disproportionnés pour votre santé. Et q...
Multivitamines : bienfaits, preuves, posologie et effets secondaires
Présentation générale Les suppléments multivitaminés/minéraux (MVM) sont des produits diététiques contenant des combinaisons de vitamines et de minéraux essentiels destinés à compenser d'éventuelle...
Chardon-Marie : Bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
Le chardon-marie (Silybum marianum) est une plante à fleurs de la famille des astéracées, originaire de la région méditerranéenne, du sud de l'Europe et de certaines parties de l'Asie et de l'Afriq...
Suppléments pour la ménopause : Bénéfices, preuves, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves des bienfaits Posologie recommandée Innocuité et effets secondaires Interactions médicamenteuses Sources alimentaires Référence...
Collagène : bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain, constituant un composant structurel majeur de la peau, des os, du cartilage, des tendons, des vaisseaux sanguins et de la cornée...
Le battage médiatique autour de la berbérine est-il justifié et devriez-vous en prendre ?
On l'a surnommé « l'Ozempic de la nature ». On lui prête de nombreuses vertus, de la lutte contre le cancer au soulagement de la dépression. Dans cet article, nous distinguerons le battage marketin...
Mélatonine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale en réponse à l'obscurité, servant de principal signal du rythme circadien du corps. Elle joue un rôle dans la régulation du cycle veille...
Miel de Manuka : bienfaits, classification, posologie et effets secondaires
Le miel de manuka est un miel monofloral issu principalement du nectar de l'arbre de manuka (Leptospermum scoparium), qui pousse dans toute la Nouvelle-Zélande et l'est de l'Australie [1]. Contrair...
Cette étude a prouvé que nous avions tort à propos de la vitamine D
Ces dernières années, la vitamine D a fait l’objet d’un engouement considérable. Ses partisans la présentent comme un remède universel, améliorant tout, de la santé cardiaque à la durée de vie. Mai...
Créatine : Bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
La créatine est un acide aminé non essentiel produit naturellement dans le corps humain à partir de l'arginine, de la glycine et de la méthionine, principalement dans les reins et le foie. Environ ...
Mangoustan : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le mangoustan (Garcinia mangostana) est un fruit tropical originaire d'Asie du Sud-Est dont l'écorce est riche en xanthones – une classe de composés polyphénoliques aux propriétés antioxydantes et ...
Magnésium : bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves des bienfaits pour la santé Posologie recommandée Sources alimentaires Sécurité et effets secondaires Interactions médicamenteus...
La créatine « ÉCHOUE » dans une nouvelle étude – Ne vous laissez pas tromper !
Une étude récente remet en question tout ce que nous pensions savoir sur les suppléments de créatine. Alors, avons-nous gaspillé notre argent pendant tout ce temps ? Table des matières Le point ...
Vitamine D : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Table des matières 1. Aperçu 2. Formes et biodisponibilité 3. Preuves des bienfaits pour la santé 4. Posologie recommandée 5. Sécurité et effets secondaires 6. Interactions médicamenteuses ...
Maca : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Vue d'ensemble La maca (Lepidium meyenii), également connue sous le nom de ginseng péruvien, est un légume-racine féculent de la famille des Brassicaceae (crucifères), originaire des hautes Andes c...
Pourquoi la créatine est LE supplément que tous les chercheurs en longévité prennent
Ce supplément vieux de plusieurs décennies révolutionne discrètement le domaine de la longévité. Alors que les passionnés de fitness ne juraient que par la créatine pour la construction musculaire ...
Pourquoi les scientifiques appellent la taurine « la molécule de jouvence »
Un ingrédient populaire dans les boissons énergisantes suscite de plus en plus d'attention pour son potentiel à lutter contre le vieillissement et à améliorer des paramètres de santé clés. Mais la ...
Lysine (L-Lysine) : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La lysine (L-lysine) est l'un des neuf acides aminés essentiels que le corps humain ne peut pas synthétiser et doit obtenir de l'alimentation [1][2]. Elle joue des rôles fondamentaux dans la synthè...
Lycopène : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le lycopène est un pigment rouge liposoluble et un antioxydant caroténoïde que l'on trouve dans les tomates, la pastèque, le pamplemousse rose, la goyave et les abricots. C'est l'un des antioxydant...
Une nouvelle étude prouve que les peptides de collagène peuvent corriger les rides de la peau !
Il existe de nombreux produits sur le marché qui promettent de réduire les rides. Pour beaucoup d'entre eux, il ne s'agit que d'un battage médiatique sans preuve. Mais il existe un complément dont ...
Lutéine et zéaxanthine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La lutéine et la zéaxanthine sont des pigments caroténoïdes de la famille des xanthophylles — une sous-classe de la famille des caroténoïdes qui comprend également le bêta-carotène et le lycopène. ...
Lithium (faible dose) : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le lithium est un métal alcalin naturel et un oligo-élément présent en diverses concentrations dans le sol, l'eau et certains aliments. Bien qu'il ne soit pas classé comme un minéral « essentiel » ...
Crinière de lion et Chaga : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La crinière de lion (Hericium erinaceus) et le chaga (Inonotus obliquus) sont deux champignons utilisés depuis longtemps en médecine traditionnelle, notamment en Asie de l'Est et en Europe du Nord....
Arrêtez ces suppléments de longévité (effets secondaires dangereux)
Vos compléments de longévité nuisent-ils à votre santé ? Face au vieillissement de la population, les gens recherchent des moyens de prolonger leur durée de vie et d'améliorer leur santé en vieilli...