Nous allons tous devenir secs ET musclés (nouvelles preuves)
Category: Supplements
Réglisse et DGL : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La racine de réglisse, issue de la plante vivace Glycyrrhiza glabra (du grec glykos signifiant « doux » et rhiza signifiant « racine »), est utilisée en médecine traditionnelle depuis des milliers ...
L-Tryptophane et 5-HTP : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves des bienfaits Posologie recommandée Innocuité et effets secondaires Interactions médicamenteuses Sources alimentaires Référence...
L-théanine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La L-théanine (gamma-glutamyléthylamide) est un acide aminé hydrosoluble non protéinogène que l'on trouve principalement dans les feuilles de Camellia sinensis — la plante qui produit le thé vert, ...
L-Citrulline : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves des bienfaits Posologie recommandée Sécurité et effets secondaires Interactions médicamenteuses Sources alimentaires Références...
Suppléments hypocholestérolémiants : Avantages, preuves, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves d'efficacité Posologie recommandée Sécurité et effets secondaires Interactions médicamenteuses Sources alimentaires Références ...
Les gommes vitaminées sont-elles aussi efficaces que les gélules ?
Si vous avez décidé d'ajouter une forme de supplément à votre alimentation, vous découvrez rapidement qu'il y a un autre choix à faire : comment le faire. Les suppléments se présentent sous de nomb...
Varech et iode : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
L'iode est un oligo-élément qui est un composant essentiel des hormones thyroïdiennes thyroxine (T4) et triiodothyronine (T3) [1][2]. Ces hormones régulent de nombreuses réactions biochimiques crit...
Fer : bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
Le fer est un minéral essentiel nécessaire en petites quantités pour un large éventail de fonctions physiologiques critiques. Il est un composant essentiel de l'hémoglobine, la protéine des érythro...
Huperzine A : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
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Oligo-éléments dans les vitamines : Que sont-ils et est-ce une mode ?
Il fut un temps où les vitamines étaient des vitamines, et si vous vouliez obtenir plus qu'une simple vitamine ou un complexe B à un moment donné, vous deviez prendre toute une série de pilules et ...
Basilic sacré (Tulsi) : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le basilic sacré (Ocimum sanctum ou Ocimum tenuiflorum) est un arbuste de la famille des basilics (Lamiaceae) dont on pense qu'il est originaire du sous-continent indien. Dans la médecine ayurvédiq...
Guide : Quels suppléments sont les meilleurs pour raffermir la peau ?
L'une des seules constantes de la vie est le vieillissement. Le temps qui passe nous affecte tous, bien que pas toujours de la même manière; les différences génétiques, l'exposition à des éléments ...
Poudres vertes : bienfaits, types, posologie et effets secondaires
Les poudres de légumes verts — aussi appelées super verts ou poudres de superaliments verts — sont des compléments alimentaires composés de légumes, de fruits, d'herbes, d'algues et d'autres ingréd...
Thé vert : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le thé vert est fabriqué à partir des feuilles de Camellia sinensis, la même plante utilisée pour produire les thés noirs et Oolong. La différence réside dans la transformation : les feuilles de th...
Extrait de grain de café vert : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
L'extrait de grain de café vert (GCE) est un complément alimentaire dérivé des grains non torréfiés d'espèces de Coffea, principalement Coffea arabica et Coffea canephora (robusta). Contrairement a...
Glycine : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La glycine est le plus petit et le plus simple des acides aminés présents dans le corps humain, avec la formule moléculaire C₂H₅NO₂ et le nom systématique acide 2-aminoacétique [1][2]. Contrairemen...
La vitamine C liposomale : un investissement rentable ou une mode inutile ?
Combien de fois avez-vous entendu le conseil de boire du jus d'orange quand vous êtes malade ? Il y a une raison à ce conseil : les oranges regorgent de vitamine C. Ce ne sont pas les seuls aliment...
Glutathion : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
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Quelles sont les meilleures et les pires formes de magnésium à prendre ?
Le magnésium est un nutriment essentiel utilisé pour plus de 300 processus dans le corps. Il est responsable de tout, de la fonction musculaire et nerveuse au contrôle de la glycémie, en passant pa...
Multivitamines méthylées ou classiques : Lesquelles sont les meilleures ?
De nos jours, il est difficile de passer plus de quelques heures sans voir une publicité pour une sorte de vitamine ou de supplément, du moins sur des marchés comme les États-Unis, où les réglement...
Glutamine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La L-glutamine est l'acide aminé libre le plus abondant dans le corps humain et le plasma. Elle sert de bloc de construction essentiel pour les protéines et de donneur majeur d'azote et de carbone ...
Faut-il prendre de la vitamine K2 et de la vitamine D3 ensemble ?
Les compléments de vitamine K2 connaissent une popularité fulgurante, avec des allégations de transformation de la santé osseuse et cardiaque, en particulier lorsqu'ils sont associés à la vitamine ...
Glucosamine, chondroïtine et compléments articulaires : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
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Les seuls compléments qui FONCTIONNENT VRAIMENT (2025)
Cet article résume les compléments que je prends. Nous commencerons par les trois compléments dont les bienfaits sur l'amélioration de la performance musculaire sont solidement prouvés. Ensuite, no...