BPC-157: Does It Work, and Did It Just Get FDA Approval?
Category: Supplements
Multivitamines méthylées ou classiques : Lesquelles sont les meilleures ?
De nos jours, il est difficile de passer plus de quelques heures sans voir une publicité pour une sorte de vitamine ou de supplément, du moins sur des marchés comme les États-Unis, où les réglement...
Glutamine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La L-glutamine est l'acide aminé libre le plus abondant dans le corps humain et le plasma. Elle sert de bloc de construction essentiel pour les protéines et de donneur majeur d'azote et de carbone ...
Faut-il prendre de la vitamine K2 et de la vitamine D3 ensemble ?
Les compléments de vitamine K2 connaissent une popularité fulgurante, avec des allégations de transformation de la santé osseuse et cardiaque, en particulier lorsqu'ils sont associés à la vitamine ...
Glucosamine, chondroïtine et compléments articulaires : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves des bienfaits Posologie recommandée Sécurité et effets secondaires Interactions médicamenteuses Sources alimentaires Références...
Les seuls compléments qui FONCTIONNENT VRAIMENT (2025)
Cet article résume les compléments que je prends. Nous commencerons par les trois compléments dont les bienfaits sur l'amélioration de la performance musculaire sont solidement prouvés. Ensuite, no...
Ginseng : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le ginseng est la racine séchée de plusieurs espèces de la famille des Araliacées et l'un des suppléments à base de plantes les plus consommés au monde. Il est utilisé depuis des millénaires en méd...
Ginkgo Biloba : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le Ginkgo biloba est l'une des plus anciennes espèces d'arbres vivantes sur Terre, communément appelée « fossile vivant ». C'est le seul membre survivant de la famille des Ginkgoaceae, une lignée v...
Études humaines sur les suppléments de NMN : y a-t-il des avantages ?
Le vieillissement est l'un des plus grands défis auxquels nous sommes confrontés en tant qu'espèce, et des quantités incalculables de temps et d'argent ont été et continueront d'être dépensées dans...
Gingembre : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le gingembre (Zingiber officinale) est une plante à fleurs dont le rhizome est utilisé depuis des milliers d'années comme épice culinaire et comme médecine traditionnelle. Originaire d'Asie du Sud-...
Ail : Bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
L'ail (Allium sativum) est utilisé comme ingrédient culinaire et à des fins médicinales depuis des milliers d'années. Des écrits anciens d'Égypte, de Grèce et d'Inde décrivent son application pour ...
Garcinia Cambogia : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le Garcinia cambogia (également connu sous le nom de Garcinia gummi-gutta, tamarin de Malabar ou brindle berry) est un arbre originaire d'Inde et d'Asie du Sud-Est, que l'on trouve couramment dans ...
GABA : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
L'acide gamma-aminobutyrique (GABA) est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central des vertébrés. Il agit en réduisant l'excitabilité neuronale, bloquant les impulsions en...
Pourquoi la TMG (bétaïne) gagne-t-elle en popularité
Des avancées scientifiques récentes ont entraîné une augmentation de la popularité des suppléments de TMG. Dans cet article, nous aborderons les dernières études montrant comment le TMG peut amélio...
Huile de lin et huiles oméga-6 : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
L'huile de lin et les huiles de graines riches en oméga-6 — onagre, bourrache, cassis et chanvre — comptent parmi les compléments d'acides gras d'origine végétale les plus largement consommés. Ce g...
Quelle est la différence entre l'oxyde de magnésium et le glycinate de magnésium ?
Le magnésium est le septième élément le plus abondant sur la planète et se retrouve partout dans la nature sous de nombreuses formes différentes. Nous utilisons le magnésium dans tout, des allume-f...
Huile d'olive extra vierge : Bienfaits, qualité, posologie et effets secondaires
L'huile d'olive extra vierge (HOVE) est la catégorie d'huile d'olive de la plus haute qualité, obtenue directement à partir d'olives uniquement par des moyens mécaniques — pressage, broyage ou cent...
Votre cerveau sous Oméga-3 : une découverte fascinante !
Une découverte révolutionnaire bouleverse tout ce que nous pensions savoir sur les oméga-3 et la santé cérébrale. Il existe un lien manquant qui explique pourquoi certaines études montrent des amél...
Électrolytes : Avantages, types, posologie et effets secondaires
Les électrolytes sont des minéraux qui se dissocient en ions chargés lorsqu'ils sont dissous dans les fluides corporels, leur permettant de conduire des signaux électriques essentiels à pratiquemen...
Comment savoir si votre multivitamine contient suffisamment de riboflavine
La riboflavine est une vitamine essentielle dans les processus corporels qui aident à transformer les glucides en énergie utilisable par votre corps. Comme la plupart des vitamines, votre corps ne ...
Sureau : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le sureau noir fait référence au petit fruit violet foncé du sureau européen (Sambucus nigra), un arbuste ou un petit arbre à feuilles caduques à croissance rapide de la famille des Adoxaceae, qui ...
Acide alpha-lipoïque : un antioxydant puissant (mais potentiellement NOCIF)
Vous comptez sur des compléments antioxydants pour protéger votre santé, sans vous rendre compte qu'ils pourraient faire plus de mal que de bien ? En tant que médecin, j'ai constaté de visu les dom...
FAQ : Quelle est la différence entre la curcumine et le curcuma ?
Le curcuma est l'un des compléments les plus populaires et les plus largement disponibles sur le marché aujourd'hui. Cette épice orange intense est largement utilisée dans les recettes culinaires d...
Échinacée : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
L'échinacée — communément appelée rudbeckie pourpre — est un groupe de neuf espèces végétales apparentées, indigènes à l'Amérique du Nord. Trois espèces ont été utilisées à des fins médicinales et ...
Vinaigre de cidre de pomme : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le vinaigre de cidre de pomme (VCP) est un liquide fermenté produit à partir de jus de pomme par un processus en deux étapes : la fermentation alcoolique par la levure convertit les sucres en éthan...