Vitamin K2 and Artery Calcification: What Two 2026 Trials Found
Category: Supplements
Vitamine E : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La vitamine E n’est pas une molécule unique, mais une famille de huit composés liposolubles dotés d’une activité antioxydante : quatre tocophérols (alpha, bêta, gamma, delta) et quatre tocotriénols...
Vitamine C : Bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves des bienfaits pour la santé Posologie recommandée Sources alimentaires Sécurité et effets secondaires Interactions médicamenteus...
Vitamine A : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La vitamine A est le nom d'un groupe de rétinoïdes liposolubles (principalement le rétinol et les esters de rétinyle) essentiels à la vision, à la fonction immunitaire, à la communication cellulair...
La valériane : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La valériane (Valeriana officinalis) est une plante herbacée vivace originaire d'Europe et des régions tempérées d'Asie, dont les racines et les rhizomes sont utilisés comme sédatif et anxiolytiqu...
Taurine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La taurine (acide 2-aminoéthanesulfonique) est un acide aminosulfonique hydrosoluble que l'on trouve en abondance dans tout le corps humain, avec des concentrations particulièrement élevées dans le...
Ce qu’ils cachent au sujet du plomb trouvé dans les poudres de protéines
Une nouvelle analyse de Consumer Reports a fait les gros titres avec une affirmation inquiétante : les poudres et les shakes protéinés contiennent des niveaux élevés de plomb. Compte tenu de la pop...
Le millepertuis : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante à fleurs jaunes largement utilisée en médecine traditionnelle. Ses parties aériennes contiennent des composés bioactifs essentiels, dont l'hypé...
Shilajit : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le Shilajit est une substance brun-noir (parfois appelée « poix minérale ») produite à partir de la décomposition de matières végétales trouvées dans les roches des montagnes de l'Himalaya, de Russ...
Suppléments pour l'amélioration des performances sexuelles : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Les suppléments d’amélioration sexuelle figurent parmi les compléments alimentaires les plus couramment achetés, contenant généralement des ingrédients tels que l’écorce de yohimbe, l’épimède (herb...
Nouvelle étude sur la vitamine D, les télomères et le vieillissement
Les derniers titres annoncent qu'une nouvelle étude montre que la vitamine D peut ralentir le vieillissement. Mais est-ce vraiment ce que l'étude révèle ? Quelle dose de vitamine D devrions-nous p...
L'ashwagandha échoue dans une nouvelle étude !
Une nouvelle étude clinique n’a trouvé aucun avantage à la supplémentation en ashwagandha sur la capacité aérobie, l’oxygénation musculaire ou les paramètres sanguins chez des hommes en bonne santé...
La spiruline « améliore considérablement le poids » dans une nouvelle étude
Une nouvelle méta-analyse suggère que la spiruline — un extrait d'algue bleu-vert — peut améliorer le poids corporel, le taux de cholestérol et la tension artérielle chez les personnes en surpoids ...
Sélénium : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le sélénium est un oligo-élément essentiel à la production de la glutathion peroxydase, une enzyme clé du système de défense antioxydant de l’organisme. Il agit avec la vitamine E pour protéger les...
5 suppléments qui marchent VRAIMENT
Quels sont les meilleurs compléments pour maximiser nos chances de vivre une vie longue et saine ? Dans cet article, je vous présenterai mes cinq meilleurs choix, fondés sur la recherche plutôt que...
SAMe : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le SAMe (S-adénosyl-L-méthionine) est un composé naturel que l'on trouve dans chaque cellule du corps. Il est fabriqué à partir de l'acide aminé essentiel méthionine avec l'aide de la vitamine B-12...
Un supplément (pas de la mélatonine) a amélioré le sommeil dans une étude menée auprès de 155 personnes
Le sommeil est l'un des outils les plus puissants dont nous disposons pour la santé, pourtant de nombreuses personnes peinent à obtenir un repos de qualité suffisant. Si la mélatonine est souvent s...
Safran : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le safran est dérivé du stigmate de la fleur de crocus (Crocus sativus) et contient des caroténoïdes antioxydants, principalement des crocines, de la picrocrocine et du safranal. Les crocines donne...
Rhodiola : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La rhodiole (Rhodiola rosea L.) est une plante qui pousse dans les régions froides et en haute altitude en Europe de l'Est, en Asie et en Amérique du Nord. Traditionnellement utilisée en Russie et ...
Resvératrol : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves des bienfaits pour la santé Posologie recommandée Sécurité et effets secondaires Interactions médicamenteuses Sources alimentai...
Le lithium à faible dose ÉCRASE-T-il la démence et le vieillissement cérébral ?
« La carence en lithium est… un mécanisme commun potentiel de la… dégénérescence du cerveau qui conduit à l'apparition de la maladie d'Alzheimer. » C'est la conclusion d'une étude révolutionnaire t...
Ganoderma lucidum : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le Reishi (Ganoderma lucidum) est un champignon comestible avec une longue histoire d'utilisation en médecine traditionnelle chinoise, où il a été apprécié pour ses bienfaits supposés, y compris ...
Riz rouge fermenté : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le riz rouge fermenté (RRF) est une substance produite par la fermentation du riz blanc avec le champignon Monascus purpureus. Il est utilisé dans la cuisine d'Asie de l'Est et la médecine traditi...
"Aucune preuve ne vient étayer l'utilisation de suppléments de collagène"
Une toute nouvelle analyse vient de faire une affirmation choquante : « Il n’existe aucune preuve clinique pour justifier l’utilisation de suppléments de collagène pour prévenir ou traiter le vieil...
Quercétine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La quercétine est un flavonoïde jaune présent dans de nombreux aliments d'origine végétale, sous forme naturelle de rutine. Les sources riches comprennent les câpres (200 mg/100g), les oignons (20-...