How To Increase Bone Density: What Actually Works
Une nouvelle étude révèle le MEILLEUR exercice pour inverser les rides de la peau
L'exercice a longtemps été célébré comme une arme puissante contre le vieillissement de nos muscles, de nos os et de nos organes. Mais qu'en est-il de notre peau — le plus grand organe de notre cor...
L'astuce de jeûne intermittent recommandée par les médecins qui FONCTIONNE VRAIMENT
Ça ressemble à du contenu putaclic, n'est-ce pas ? Mais il existe une astuce psychologique puissante, avec un grand potentiel de rendement, que je partage avec mes patients. Elle concerne le moment...
Collagène : bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain, constituant un composant structurel majeur de la peau, des os, du cartilage, des tendons, des vaisseaux sanguins et de la cornée...
Le battage médiatique autour de la berbérine est-il justifié et devriez-vous en prendre ?
On l'a surnommé « l'Ozempic de la nature ». On lui prête de nombreuses vertus, de la lutte contre le cancer au soulagement de la dépression. Dans cet article, nous distinguerons le battage marketin...
Comment utiliser correctement l'acide hyaluronique pour réduire les rides de 18 %
Cela semble trop beau pour être vrai : qu'il suffise de prendre un supplément pour faire disparaître les rides de la peau. Est-ce vraiment possible ? Eh bien, après une certaine controverse initial...
Mélatonine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale en réponse à l'obscurité, servant de principal signal du rythme circadien du corps. Elle joue un rôle dans la régulation du cycle veille...
Miel de Manuka : bienfaits, classification, posologie et effets secondaires
Le miel de manuka est un miel monofloral issu principalement du nectar de l'arbre de manuka (Leptospermum scoparium), qui pousse dans toute la Nouvelle-Zélande et l'est de l'Australie [1]. Contrair...
Cette étude a prouvé que nous avions tort à propos de la vitamine D
Ces dernières années, la vitamine D a fait l’objet d’un engouement considérable. Ses partisans la présentent comme un remède universel, améliorant tout, de la santé cardiaque à la durée de vie. Mai...
Les hyper-répondeurs de masse maigre voient une progression rapide de la plaque
Une étude récemment publiée – « Plaque Begets Plaque, ApoB Does Not: Longitudinal Data From the KETO-CTA Trial » – a suscité un débat important au sein des communautés de la nutrition et de la card...
Créatine : Bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
La créatine est un acide aminé non essentiel produit naturellement dans le corps humain à partir de l'arginine, de la glycine et de la méthionine, principalement dans les reins et le foie. Environ ...
Mangoustan : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le mangoustan (Garcinia mangostana) est un fruit tropical originaire d'Asie du Sud-Est dont l'écorce est riche en xanthones – une classe de composés polyphénoliques aux propriétés antioxydantes et ...
Magnésium : bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves des bienfaits pour la santé Posologie recommandée Sources alimentaires Sécurité et effets secondaires Interactions médicamenteus...
La crème anti-âge n°1 au monde (avec écran solaire) vient d'être mise à jour
Les gens dépensent des tonnes d'argent à essayer de se débarrasser de leurs rides. Mais il est tellement plus facile de les éviter en premier lieu. La meilleure crème anti-âge au monde vous permet ...
La créatine « ÉCHOUE » dans une nouvelle étude – Ne vous laissez pas tromper !
Une étude récente remet en question tout ce que nous pensions savoir sur les suppléments de créatine. Alors, avons-nous gaspillé notre argent pendant tout ce temps ? Table des matières Le point ...
Les substituts de sel peuvent réduire de 12 % votre risque de décès sur 5 ans
Les maladies cardiaques et les AVC tuent des millions de personnes chaque année dans le monde. Mais que se passerait-il si la réduction de votre risque ne nécessitait qu'un seul petit changement, à...
Vitamine D : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Table des matières 1. Aperçu 2. Formes et biodisponibilité 3. Preuves des bienfaits pour la santé 4. Posologie recommandée 5. Sécurité et effets secondaires 6. Interactions médicamenteuses ...
Maca : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Vue d'ensemble La maca (Lepidium meyenii), également connue sous le nom de ginseng péruvien, est un légume-racine féculent de la famille des Brassicaceae (crucifères), originaire des hautes Andes c...
Pourquoi la créatine est LE supplément que tous les chercheurs en longévité prennent
Ce supplément vieux de plusieurs décennies révolutionne discrètement le domaine de la longévité. Alors que les passionnés de fitness ne juraient que par la créatine pour la construction musculaire ...
Pourquoi les scientifiques appellent la taurine « la molécule de jouvence »
Un ingrédient populaire dans les boissons énergisantes suscite de plus en plus d'attention pour son potentiel à lutter contre le vieillissement et à améliorer des paramètres de santé clés. Mais la ...
Lysine (L-Lysine) : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La lysine (L-lysine) est l'un des neuf acides aminés essentiels que le corps humain ne peut pas synthétiser et doit obtenir de l'alimentation [1][2]. Elle joue des rôles fondamentaux dans la synthè...
Je me suis trompé au sujet des masques à lumière rouge et du vieillissement cutané
Vous avez déjà vu ces masques de lumière rouge promettant une peau jeune et sans rides, et vous vous êtes demandé s'il ne s'agissait pas de gadgets trop chers ? J'étais sceptique aussi, jusqu'à ce ...
Lycopène : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le lycopène est un pigment rouge liposoluble et un antioxydant caroténoïde que l'on trouve dans les tomates, la pastèque, le pamplemousse rose, la goyave et les abricots. C'est l'un des antioxydant...
Ces aliments réduisent le risque de mortalité de 23 %
Les gens sont constamment à la recherche de ce supplément magique qui prolongera considérablement leur durée de vie et améliorera leur santé. Eh bien, nous n'avons pas besoin d'attendre la prochain...
Une nouvelle étude prouve que les peptides de collagène peuvent corriger les rides de la peau !
Il existe de nombreux produits sur le marché qui promettent de réduire les rides. Pour beaucoup d'entre eux, il ne s'agit que d'un battage médiatique sans preuve. Mais il existe un complément dont ...
Ces 20 études révèlent le MEILLEUR régime alimentaire pour une vie plus longue et plus saine
Comment savoir, vraiment savoir, quel est le meilleur régime pour une vie plus longue et plus saine ? Au lieu de deviner, nous pouvons concevoir le meilleur régime à partir des principes fondamenta...