Nous allons tous devenir secs ET musclés (nouvelles preuves)
Baies de palmier nain et suppléments pour la prostate : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le palmier nain (Serenoa repens) est un petit palmier originaire du sud-est des États-Unis et des Antilles, atteignant jusqu'à 3 mètres de haut avec des feuilles en éventail [1][2]. La principale v...
Nous trompons-nous sur l'apport protéique idéal ?
Les protéines semblent être partout de nos jours. Dans n'importe quelle épicerie, vous verrez des étagères remplies de shakers, de poudres et de barres protéinées. Les médias sociaux regorgent d'in...
Probiotiques : bienfaits, meilleures souches, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et administration Preuves des bienfaits pour la santé Dosage recommandé Sécurité et effets secondaires Interactions médicamenteuses Sources alimentaires Ré...
Les trois seuls suppléments que le docteur Brad prend
Ce n’est pas parce que je prends un supplément que vous devriez en faire autant. En tant que médecin de famille, seules trois études sur les suppléments m’ont convaincu d’en prendre. Dans cet artic...
La folie de la « longévité » vous rend en fait plus malade
Il existe un concept d'ingénierie qui s'applique ici : « La meilleure pièce est l'absence de pièce. Le meilleur processus est l'absence de processus. » Ce concept m'a été inculqué pendant mes étude...
Prébiotiques : bienfaits, types, posologie et effets secondaires
Les prébiotiques sont des glucides non digestibles – principalement des sucres complexes et des fibres – qui traversent le tractus gastro-intestinal supérieur sans être digérés et servent de substr...
PQQ : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La pyrroloquinoléine quinone (PQQ) est un composé quinone rédox-actif, hydrosoluble, de structure chimique 4,5-dihydro-4,5-dioxo-1H-pyrrolo[2,3-f]quinoléine-2,7,9-acide tricarboxylique [1][2]. C'es...
L'exercice est ce qui se rapproche le plus de la fontaine de jouvence.
Un chercheur de renommée mondiale, le Dr Brad Schoenfeld, a récemment mis en lumière une étude qu'il a décrite comme « la chose la plus proche que nous ayons de la fontaine de jouvence » [1]. Cet ...
La lipoprotéine(a) est un test sanguin bon marché et unique qui pourrait vous sauver la vie.
À moins d'avoir consulté un lipidologue, vous n'avez probablement jamais entendu parler de l'analyse sanguine de la lipoprotéine(a), potentiellement salvatrice. Vous n'avez besoin de faire ce test ...
La colchicine, un anti-inflammatoire bon marché, réduit de 12 % les maladies cardiaques
Une nouvelle étude publiée dans l'European Heart Journal a révélé qu'un médicament anti-inflammatoire bon marché réduit le risque de maladies cardiaques de 12 %. Et cela met en lumière un fait que ...
Ces médicaments contre le diabète pourraient aussi réduire les taux de démence
L'arrivée des médicaments GLP-1 comme Ozempic, ainsi qu'un autre traitement que j'aborderai sous peu, a changé la donne pour mes patients diabétiques de type 2. Nous avons pu retirer un grand nombr...
Potassium : Bienfaits, meilleures formes, posologie et effets secondaires
Le potassium est un minéral essentiel et le cation intracellulaire le plus abondant dans le corps humain. Il est nécessaire au fonctionnement normal des cellules en raison de son rôle dans le maint...
Taurine... Le moment de s'en débarrasser ? Deux nouvelles études
Il y a deux ans, une étude révolutionnaire a fourni des preuves intéressantes que la taurine pourrait aider à combattre le vieillissement. Mais une étude qui vient d'être publiée jette un sérieux d...
Grenade : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves des bienfaits Posologie recommandée Sécurité et effets secondaires Interactions médicamenteuses Sources alimentaires Références...
Faites ceci quotidiennement pour STOPPER la perte osseuse après 40 ans
Une personne sur trois se cassant la hanche sera décédée dans l'année. Après 10 ans, seuls 8,5 % seront encore en vie, contre 39,8 % dans la population générale [1]. C'est terrifiant. Et lorsque j'...
Quelle est la meilleure dose et forme de magnésium ? (Après 14 études)
Il y a deux erreurs majeures qui sont souvent commises avec le magnésium, et je les constate tout le temps à la clinique. Alors, au lieu de commettre ces erreurs, armons-vous des connaissances néce...
Faites ceci maintenant pour réduire votre risque de maladie cardiaque de 21 %
Alors que je terminais des tâches administratives au cabinet de mon médecin généraliste, je suis tombé sur une nouvelle étude qui confirme pourquoi les médecins comme moi doivent changer leur appro...
Phosphatidylsérine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La phosphatidylsérine (PS) est un phospholipide qui constitue un composant structurel essentiel des membranes cellulaires dans tout l'organisme, avec des concentrations particulièrement élevées dan...
Huile de poisson Oméga-3 : Avantages, meilleures formes, posologie et effets secondaires
1. Aperçu Les acides gras oméga-3 sont une famille d'acides gras polyinsaturés (AGPI) caractérisés par une double liaison carbone-carbone située à trois carbones de l'extrémité méthyle de la chaîne...
Extrait de feuille d'olivier : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
L'extrait de feuilles d'olivier (OLE) est dérivé des feuilles de l'olivier (Olea europaea), une espèce à feuilles persistantes de la famille des Oleaceae originaire du bassin méditerranéen. Les feu...
Lorsqu'elle est correctement dosée, la vitamine D réduit de 17 % les jours d'arrêt maladie.
La vitamine D a fait l’objet de beaucoup de battage médiatique — et, malheureusement, la plupart des études ont été décevantes en ce qui concerne les avantages concrets. Mais une toute nouvelle étu...
Le remplaçant de la pyramide alimentaire est une ÉNORME amélioration.
La Pyramide alimentaire est probablement le guide le plus connu en matière de nutrition saine, mais les médecins ont soulevé des inquiétudes dès le début. Dans cet article, nous allons examiner pou...
Réduction de 25 % des rides cutanées après 8 semaines (nouvelle étude sur le collagène)
Le collagène est simple, sûr et bon marché, et il peut améliorer de manière spectaculaire les marqueurs de la santé de la peau. Une toute nouvelle étude ne fait qu'accroître notre confiance en son ...
Suppléments d'oxyde nitrique : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
L'oxyde nitrique (NO) est un radical libre gazeux hautement réactif et de courte durée de vie qui fonctionne comme l'une des molécules de signalisation les plus critiques de la physiologie humaine....
Si vous avez du mal à trouver le temps de faire de l'exercice, lisez ceci
Nous savons tous que l'exercice est essentiel pour notre santé. Mais nous sommes très occupés, nous devons donc tirer le maximum de bénéfices de l'exercice que nous parvenons à intégrer dans le tem...