LDL, ApoB and Heart Attack Risk: What the Evidence Shows
Une étude choc relie la MÉLATONINE à une augmentation de 89 % des insuffisances cardiaques
Les personnes qui utilisent des suppléments de mélatonine ont un risque 89% plus élevé de développer une insuffisance cardiaque, selon une nouvelle étude menée auprès de plus de 130 000 adultes [1]...
Un traitement populaire de longévité vous rend malade
C'est un marché de près de 3 milliards de dollars en pleine croissance. Les cliniques de thérapie intraveineuse — où vous pouvez recevoir des cocktails de vitamines et d'autres nutriments directeme...
Vitamine A : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La vitamine A est le nom d'un groupe de rétinoïdes liposolubles (principalement le rétinol et les esters de rétinyle) essentiels à la vision, à la fonction immunitaire, à la communication cellulair...
Les experts se sont TROMPÉS sur la testostérone (nouvelles preuves choquantes)
Pendant des années, les chercheurs ont observé une tendance préoccupante : les niveaux de testostérone chez les hommes semblent diminuer au fil des générations. Cette hormone, essentielle à la sant...
La valériane : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La valériane (Valeriana officinalis) est une plante herbacée vivace originaire d'Europe et des régions tempérées d'Asie, dont les racines et les rhizomes sont utilisés comme sédatif et anxiolytiqu...
Les taux de démence ONT CHUTÉ dans une étude portant sur 1 million de personnes
Une nouvelle étude portant sur plus d’un million de personnes a révélé des réductions impressionnantes du risque de démence liées au cholestérol. Mais une grande controverse a entouré la façon dont...
Cette étude DÉTRUIT ce que nous pensions de l'exercice
Une nouvelle étude a changé les conseils d'exercice que je donne à mes patients en clinique. Les recommandations standard sont de faire au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semai...
Taurine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La taurine (acide 2-aminoéthanesulfonique) est un acide aminosulfonique hydrosoluble que l'on trouve en abondance dans tout le corps humain, avec des concentrations particulièrement élevées dans le...
Ce qu’ils cachent au sujet du plomb trouvé dans les poudres de protéines
Une nouvelle analyse de Consumer Reports a fait les gros titres avec une affirmation inquiétante : les poudres et les shakes protéinés contiennent des niveaux élevés de plomb. Compte tenu de la pop...
Percée dans le traitement de la stéatose hépatique
Ce sont des médicaments GLP-1. Je ne vais pas vous laisser deviner. La FDA a récemment approuvé ces médicaments pour le traitement de la stéatose hépatique. Mais quel médicament GLP-1 est le meille...
Le millepertuis : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante à fleurs jaunes largement utilisée en médecine traditionnelle. Ses parties aériennes contiennent des composés bioactifs essentiels, dont l'hypé...
Effets surprenants des édulcorants artificiels sur le microbiome
L'une des plus grandes études sur les édulcorants artificiels vient d'être publiée. Elle permet de répondre à des questions importantes, car des études antérieures ont soulevé des inquiétudes quant...
Quand vos médicaments commencent à vous rendre malade
Le sevrage médicamenteux inapproprié est l'une des tâches les plus importantes et les plus difficiles à gérer correctement en pratique clinique. Voici l'approche étape par étape que je suis – une a...
Shilajit : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le Shilajit est une substance brun-noir (parfois appelée « poix minérale ») produite à partir de la décomposition de matières végétales trouvées dans les roches des montagnes de l'Himalaya, de Russ...
Microdosage de Tirzépatide et d'Ozempic (GLP-1) pour la longévité
Bryan Johnson, l'influenceur spécialisé dans la longévité, a suscité un vif intérêt lorsqu'il a commencé une expérience de microdosage il y a environ un an [1]. Son expérience a eu des résultats i...
Suppléments pour l'amélioration des performances sexuelles : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Les suppléments d’amélioration sexuelle figurent parmi les compléments alimentaires les plus couramment achetés, contenant généralement des ingrédients tels que l’écorce de yohimbe, l’épimède (herb...
Nouvelle étude sur la vitamine D, les télomères et le vieillissement
Les derniers titres annoncent qu'une nouvelle étude montre que la vitamine D peut ralentir le vieillissement. Mais est-ce vraiment ce que l'étude révèle ? Quelle dose de vitamine D devrions-nous p...
L'ashwagandha échoue dans une nouvelle étude !
Une nouvelle étude clinique n’a trouvé aucun avantage à la supplémentation en ashwagandha sur la capacité aérobie, l’oxygénation musculaire ou les paramètres sanguins chez des hommes en bonne santé...
La spiruline « améliore considérablement le poids » dans une nouvelle étude
Une nouvelle méta-analyse suggère que la spiruline — un extrait d'algue bleu-vert — peut améliorer le poids corporel, le taux de cholestérol et la tension artérielle chez les personnes en surpoids ...
Sélénium : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le sélénium est un oligo-élément essentiel à la production de la glutathion peroxydase, une enzyme clé du système de défense antioxydant de l’organisme. Il agit avec la vitamine E pour protéger les...
5 suppléments qui marchent VRAIMENT
Quels sont les meilleurs compléments pour maximiser nos chances de vivre une vie longue et saine ? Dans cet article, je vous présenterai mes cinq meilleurs choix, fondés sur la recherche plutôt que...
SAMe : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le SAMe (S-adénosyl-L-méthionine) est un composé naturel que l'on trouve dans chaque cellule du corps. Il est fabriqué à partir de l'acide aminé essentiel méthionine avec l'aide de la vitamine B-12...
Un supplément (pas de la mélatonine) a amélioré le sommeil dans une étude menée auprès de 155 personnes
Le sommeil est l'un des outils les plus puissants dont nous disposons pour la santé, pourtant de nombreuses personnes peinent à obtenir un repos de qualité suffisant. Si la mélatonine est souvent s...
L'obsession des protéines tourne mal
Ces temps-ci, on entend constamment parler de la nécessité d'augmenter son apport en protéines. C'est une tendance propulsée par certains des plus grands influenceurs du domaine de la santé. Et il ...
Safran : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
Le safran est dérivé du stigmate de la fleur de crocus (Crocus sativus) et contient des caroténoïdes antioxydants, principalement des crocines, de la picrocrocine et du safranal. Les crocines donne...