Pourquoi je prends du tirzepatide (Zepbound) à faible dose
Category: Exercise
Ce diagnostic souvent manqué peut accélérer le vieillissement de votre cerveau
Ce soir, des millions d'entre nous iront dormir—et sans même s'en rendre compte—nous cesserons de respirer. Pas une seule fois, mais encore et encore. Nous ne parlons pas ici d'un simple ronflement...
L'entraînement musculaire est l'exercice le plus sous-estimé pour la santé globale et la performance.
Voici pourquoi l’entraînement de la puissance est l’exercice le plus sous-estimé pour notre santé à long terme – et comment l’intégrer à votre plan d’exercice. Table des matières Qu’est-ce que l...
120 ans d'histoire de l'entraînement physique (tirez les leçons de ces erreurs)
Ne soyez pas comme le gourou de la santé Bryan Johnson, qui a apparemment répété cette séance d’entraînement chaque semaine parce qu’elle était scientifiquement « la meilleure ». C’est ainsi que se...
Le régime alimentaire que mes patients utilisent pour ÉLIMINER la graisse viscérale
La résistance à l'insuline est à l'origine de nombreuses maladies chroniques, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et l'obésité. Bien qu'il ne manque pas de conseils diété...
"Les preuves actuelles ne confirment PAS l'entraînement en Zone 2"
Une analyse assez accablante sur l'entraînement en Zone 2 vient d'être publiée, et elle a conclu que les preuves actuelles ne soutiennent pas l'entraînement en Zone 2 comme intensité optimale pour ...
Il a été accidentellement découvert que la glycine améliorait notre sommeil
Le lien entre l'acide aminé glycine et la manière dont il peut améliorer notre sommeil a été découvert complètement par hasard. Et les études menées depuis nous ont montré comment nous pouvons au m...
Poudres de protéines : Bienfaits, types, posologie et effets secondaires
Table des matières Aperçu Formes et biodisponibilité Preuves des bienfaits Posologie recommandée Sécurité et effets secondaires Interactions médicamenteuses Sources alimentaires Références...
Les trois seuls suppléments que le docteur Brad prend
Ce n’est pas parce que je prends un supplément que vous devriez en faire autant. En tant que médecin de famille, seules trois études sur les suppléments m’ont convaincu d’en prendre. Dans cet artic...
La folie de la « longévité » vous rend en fait plus malade
Il existe un concept d'ingénierie qui s'applique ici : « La meilleure pièce est l'absence de pièce. Le meilleur processus est l'absence de processus. » Ce concept m'a été inculqué pendant mes étude...
PQQ : Bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La pyrroloquinoléine quinone (PQQ) est un composé quinone rédox-actif, hydrosoluble, de structure chimique 4,5-dihydro-4,5-dioxo-1H-pyrrolo[2,3-f]quinoléine-2,7,9-acide tricarboxylique [1][2]. C'es...
L'exercice est ce qui se rapproche le plus de la fontaine de jouvence.
Un chercheur de renommée mondiale, le Dr Brad Schoenfeld, a récemment mis en lumière une étude qu'il a décrite comme « la chose la plus proche que nous ayons de la fontaine de jouvence » [1]. Cet ...
La lipoprotéine(a) est un test sanguin bon marché et unique qui pourrait vous sauver la vie.
À moins d'avoir consulté un lipidologue, vous n'avez probablement jamais entendu parler de l'analyse sanguine de la lipoprotéine(a), potentiellement salvatrice. Vous n'avez besoin de faire ce test ...
La colchicine, un anti-inflammatoire bon marché, réduit de 12 % les maladies cardiaques
Une nouvelle étude publiée dans l'European Heart Journal a révélé qu'un médicament anti-inflammatoire bon marché réduit le risque de maladies cardiaques de 12 %. Et cela met en lumière un fait que ...
Ces médicaments contre le diabète pourraient aussi réduire les taux de démence
L'arrivée des médicaments GLP-1 comme Ozempic, ainsi qu'un autre traitement que j'aborderai sous peu, a changé la donne pour mes patients diabétiques de type 2. Nous avons pu retirer un grand nombr...
Faites ceci quotidiennement pour STOPPER la perte osseuse après 40 ans
Une personne sur trois se cassant la hanche sera décédée dans l'année. Après 10 ans, seuls 8,5 % seront encore en vie, contre 39,8 % dans la population générale [1]. C'est terrifiant. Et lorsque j'...
Quelle est la meilleure dose et forme de magnésium ? (Après 14 études)
Il y a deux erreurs majeures qui sont souvent commises avec le magnésium, et je les constate tout le temps à la clinique. Alors, au lieu de commettre ces erreurs, armons-vous des connaissances néce...
Faites ceci maintenant pour réduire votre risque de maladie cardiaque de 21 %
Alors que je terminais des tâches administratives au cabinet de mon médecin généraliste, je suis tombé sur une nouvelle étude qui confirme pourquoi les médecins comme moi doivent changer leur appro...
Le remplaçant de la pyramide alimentaire est une ÉNORME amélioration.
La Pyramide alimentaire est probablement le guide le plus connu en matière de nutrition saine, mais les médecins ont soulevé des inquiétudes dès le début. Dans cet article, nous allons examiner pou...
Si vous avez du mal à trouver le temps de faire de l'exercice, lisez ceci
Nous savons tous que l'exercice est essentiel pour notre santé. Mais nous sommes très occupés, nous devons donc tirer le maximum de bénéfices de l'exercice que nous parvenons à intégrer dans le tem...
L'ézétimibe est l'arme la plus sous-estimée contre les maladies cardiaques
Les maladies cardiaques sont la première cause de mortalité dans le monde. Et la situation ne fait qu’empirer. [1] Mais il existe un moyen sûr, simple et incroyablement bon marché de réduire consid...
Une nouvelle étude vient de mettre fin à la controverse sur les bienfaits du café pour la santé
Alors, le café est-il bon pour nous ou non ? Des inquiétudes troublantes ont été soulevées par le passé, notamment concernant les risques liés au cancer, aux maladies cardiaques et au foie. Cependa...
Les scientifiques ont découvert un moyen SIMPLE de réduire le risque de démence de 15 %.
Une nouvelle étude humaine a découvert un moyen simple de réduire nos risques de démence de 15 % sur une période de 4 ans, ce qui se traduit probablement par une réduction du risque bien plus élevé...
Ces INFIMES changements améliorent considérablement la qualité de votre sommeil
Je suis extrêmement intéressé de vous montrer de petits changements que vous pouvez facilement apporter, et qui vous apporteront des résultats incroyablement disproportionnés pour votre santé. Et q...
Une nouvelle étude révèle le MEILLEUR exercice pour inverser les rides de la peau
L'exercice a longtemps été célébré comme une arme puissante contre le vieillissement de nos muscles, de nos os et de nos organes. Mais qu'en est-il de notre peau — le plus grand organe de notre cor...