How To Increase Bone Density: What Actually Works
Category: Preventative Care
How To Increase Bone Density: What Actually Works
Bone density is one of the few areas of health where the popular advice and the trial evidence point in genuinely different directions. Most people reach for a calcium supplement. The research keep...
Does Lowering IL-6 Inflammation Reduce Heart Disease? What The Trials Show
Chronic inflammation has been named as a driver of heart disease for the better part of three decades. That claim now has its cleanest test — and the answer is not the one the field expected. In J...
Does Ezetimibe Work? What the Evidence Shows
In August 1990, a chemist named Duane Burnett walked into John Clader's office in New Jersey to discuss the results of their failed experiment. Together, they had spent months building molecules to...
What Is a Normal Blood Pressure? Finding the Right Target for You
What is a normal blood pressure — and what should you actually be aiming for? The honest answer is that there is no single healthy blood pressure target that fits everyone. The right number depends...
Epicardial Fat: How to Reduce the Fat Around Your Heart
There's a type of fat that sits in direct contact with the heart. Because there's no barrier between it and the heart, it pumps inflammatory molecules — things like interleukin-6 and TNF-alpha — st...
Vitamin K2 and Coronary Calcium: Does It Protect Your Heart?
A year ago, the heart evidence for vitamin K2 looked intriguing but unproven — the field was waiting on a bigger, cleaner trial before anyone got excited. That trial has now landed, and it did exac...
Bemotrizinol: The New Anti-Aging Sunscreen Filter the FDA Just Approved
Walk into a pharmacy in Europe, Japan, or Australia and you’ll find a sunscreen ingredient that protects skin from the signs of aging better than almost anything sold in the United States — without...
Une petite modification a-t-elle résolu la maladie cardiaque ?
En avril 2024, l'essai censé éliminer les maladies cardiaques à la source a failli tourner à la catastrophe. L'un des premiers patients à recevoir la première perfusion au monde de modification gé...
Pourquoi je prends du tirzepatide (Zepbound) à faible dose
Je prends 1,25 mg de tirzepatide chaque semaine. Le tirzepatide est le principe actif du Mounjaro et du Zepbound. Je suis un médecin généraliste de 34 ans. Je n'ai pas de diabète de type 2. Je ne s...
Ce vaccin fait discrètement quelque chose à votre cœur
En 2023, Pascal Geldsetzer, chercheur à Stanford, a examiné la façon dont le Pays de Galles avait déployé le vaccin contre le zona dix ans plus tôt — et il a remarqué quelque chose de particulier. ...
Qu'est-ce qui explique l'augmentation aussi rapide du cancer du côlon ?
Le taux de cancer du côlon chez les personnes de moins de 50 ans a environ doublé en vingt ans. Personne ne sait pourquoi. L'incidence dans le côlon sigmoïde a presque doublé de 1998 à 2022 chez le...
Nous nous sommes trompés sur l'aspirine (nouvelles preuves)
En 2010, un neurologue d'Oxford nommé Peter Rothwell a publié un article dans The Lancet qui a réécrit les directives médicales dans le monde entier. Après avoir analysé huit essais randomisés et v...
La panique du cholestérol qui dure depuis 30 ans est enfin terminée
Il y a cinquante-cinq ans, un biochimiste japonais du nom d'Akira Endo a isolé un composé provenant d'une moisissure qui poussait sur du riz dans une épicerie de Kyoto. Cette découverte allait prév...
99 % des crises cardiaques sont précédées de ce signe avant-coureur
Le 20 juillet 1984, Jim Fixx — l'homme dont le livre à succès sur la course à pied avait inspiré des millions d'Américains à se remettre en forme — est mort subitement d'une crise cardiaque massive...
La guerre du cholestérol est terminée (Voici qui a gagné)
En 2006, des chercheurs de Dallas ont découvert une femme qui a bouleversé tout ce que nous pensions savoir sur le cholestérol. Elle avait 32 ans. Une professeure d'aérobic en bonne santé. Foie no...
J'ai fait une IRM corps entier. Voici pourquoi vous ne devriez pas en faire une.
J'ai récemment passé un IRM corps entier, même si l'American College of Radiology le déconseille explicitement [1]. Il existe aujourd'hui une industrie en plein essor qui vend des examens IRM du co...
Plus d'exercice, plus de plaque dentaire ?
Une étude récemment publiée révèle une relation surprenante qui est à l'opposé de ce que la plupart des gens supposent. Elle a montré que les athlètes les plus entraînés étaient près de six fois pl...
Moyens ridiculement bon marché de traiter le vieillissement cutané
Voici les moyens les moins chers de réduire les signes du vieillissement cutané, d'après les dernières recherches cliniques chez l'humain. Table des matières Moyens gratuits de combattre le vi...
Ce que le café fait réellement à votre cerveau (étude sur 131 821 personnes)
Actuellement, plus de 7 millions d'Américains vivent avec la maladie d'Alzheimer. D'ici 2060, ce nombre devrait presque doubler pour atteindre 13,8 millions de personnes. Entre 2000 et 2022, les dé...
La vérité sur les suppléments d'oxyde nitrique (Nitralis®)
Je n'arrive honnêtement pas à croire ce que je viens de lire.J'ai examiné la littérature sur les suppléments d'oxyde nitrique, et c'est beaucoup plus prometteur que je ne l'avais imaginé avant de c...
La vérité sur les graisses saturées et les maladies cardiaques
Les graisses saturées sont-elles un problème pour nos cœurs, ou non ? C'est une controverse que les gens débattent depuis des décennies. Vous pouvez facilement trouver des avis des deux côtés de la...
La cause inattendue de l'inquiétante flambée de cancers
Les taux de cancer semblent monter en flèche chez les personnes de moins de 50 ans [1][2]. La génération X, les Millennials et même la génération Z sont diagnostiqués à des taux significativement...
Presque toutes les marques de curcuma (curcumine) sont une arnaque
Mensonges et tromperie. C’est ce que sont la plupart des compléments de Curcuma et de Curcumine. Pour être clair, il existe des cas d'utilisation spécifiques pour les suppléments de curcumine, mais...
Les maladies coronariennes sont presque ÉLIMINÉES
Beaucoup de gens ne s'en rendent pas compte, mais partout dans le monde, les taux de mortalité dus aux maladies cardiovasculaires ont chuté de façon spectaculaire [1]. Et aujourd'hui, nous avons l...