How To Increase Bone Density: What Actually Works
Category: Exercise
How To Increase Bone Density: What Actually Works
Bone density is one of the few areas of health where the popular advice and the trial evidence point in genuinely different directions. Most people reach for a calcium supplement. The research keep...
Does Lowering IL-6 Inflammation Reduce Heart Disease? What The Trials Show
Chronic inflammation has been named as a driver of heart disease for the better part of three decades. That claim now has its cleanest test — and the answer is not the one the field expected. In J...
How to Reduce Visceral Fat: An Evidence-Based Guide
Visceral fat is the fat stored deep inside the abdomen, wrapped around organs such as the liver and intestines. It is far more metabolically active than the soft fat under the skin, and it carries ...
What Is a Normal Blood Pressure? Finding the Right Target for You
What is a normal blood pressure — and what should you actually be aiming for? The honest answer is that there is no single healthy blood pressure target that fits everyone. The right number depends...
Epicardial Fat: How to Reduce the Fat Around Your Heart
There's a type of fat that sits in direct contact with the heart. Because there's no barrier between it and the heart, it pumps inflammatory molecules — things like interleukin-6 and TNF-alpha — st...
Pourquoi je prends du tirzepatide (Zepbound) à faible dose
Je prends 1,25 mg de tirzepatide chaque semaine. Le tirzepatide est le principe actif du Mounjaro et du Zepbound. Je suis un médecin généraliste de 34 ans. Je n'ai pas de diabète de type 2. Je ne s...
99 % des crises cardiaques sont précédées de ce signe avant-coureur
Le 20 juillet 1984, Jim Fixx — l'homme dont le livre à succès sur la course à pied avait inspiré des millions d'Américains à se remettre en forme — est mort subitement d'une crise cardiaque massive...
Totalement FAUX sur le sel (nouvelle étude)
En 1942, une femme de 33 ans est entrée à l'hôpital avec une tension artérielle si élevée qu'elle détruisait ses yeux. Ses reins étaient défaillants. À l'époque, il n'existait aucun traitement effi...
Ce produit alimentaire à 2 $ bat tous les suppléments d'oxyde nitrique
Les niveaux d'oxyde nitrique diminuent avec l'âge – et cette baisse est liée à un éventail de problèmes liés à l'âge dans des domaines tels que la santé cardiaque, cérébrale, reproductive et muscul...
Plus d'exercice, plus de plaque dentaire ?
Une étude récemment publiée révèle une relation surprenante qui est à l'opposé de ce que la plupart des gens supposent. Elle a montré que les athlètes les plus entraînés étaient près de six fois pl...
Moyens ridiculement bon marché de traiter le vieillissement cutané
Voici les moyens les moins chers de réduire les signes du vieillissement cutané, d'après les dernières recherches cliniques chez l'humain. Table des matières Moyens gratuits de combattre le vi...
La vérité sur les suppléments d'oxyde nitrique (Nitralis®)
Je n'arrive honnêtement pas à croire ce que je viens de lire.J'ai examiné la littérature sur les suppléments d'oxyde nitrique, et c'est beaucoup plus prometteur que je ne l'avais imaginé avant de c...
La vérité sur les graisses saturées et les maladies cardiaques
Les graisses saturées sont-elles un problème pour nos cœurs, ou non ? C'est une controverse que les gens débattent depuis des décennies. Vous pouvez facilement trouver des avis des deux côtés de la...
Les maladies coronariennes sont presque ÉLIMINÉES
Beaucoup de gens ne s'en rendent pas compte, mais partout dans le monde, les taux de mortalité dus aux maladies cardiovasculaires ont chuté de façon spectaculaire [1]. Et aujourd'hui, nous avons l...
L'étude sur les antioxydants la plus importante que j'aie jamais lue
Pendant des années, les antioxydants ont été salués comme des composés miracles capables de ralentir le vieillissement, d'améliorer la santé cardiaque et d'accroître les performances physiques. Pui...
FAIRE QUOI à vos testicules pour augmenter la durée de vie ?!
Une nouvelle étude massive publiée dans Nature a révélé que la castration augmente la durée de vie chez les espèces de vertébrés, y compris les mammifères de zoo, les rongeurs et les animaux sauvag...
Une nouvelle étude révèle le MEILLEUR exercice pour traiter l'arthrose du genou
Je suis absolument stupéfait de voir à quel point certaines personnes ont endommagé leurs articulations en suivant des conseils obsolètes. Lorsque je vois des radiographies du genou où tout le cart...
Le moment PRÉCIS où j'ai arrêté de craindre la démence
J'adore ce qui vient de se passer. La médecine regorge d'exemples où il y a eu échec après échec pour traiter une condition de santé spécifique, avant qu'un traitement n'apparaisse d'un domaine de ...
Suppléments de perte de poids : avantages, preuves et innocuité
Aperçu Plus des deux tiers des adultes et près d'un tiers des enfants et adolescents aux États-Unis sont en surpoids ou obèses [1][2]. Environ 45 % des Américains en surpoids et 67 % de ceux souffr...
Une percée dans les PCSK9i réduit les maladies cardiaques de 25 %
Une nouvelle approche révolutionnaire pour faire baisser le cholestérol vient de changer la donne. Pendant des décennies, nous savions que le cholestérol LDL joue un rôle central dans les maladies ...
Les encas post-exercice sont un raccourci vers la longévité
S'il y a une idée qui change constamment la direction de la santé de mes patients, c'est celle-ci : Vous n'avez pas besoin d'un abonnement à une salle de sport pour améliorer votre forme physique o...
Cette étude DÉTRUIT ce que nous pensions de l'exercice
Une nouvelle étude a changé les conseils d'exercice que je donne à mes patients en clinique. Les recommandations standard sont de faire au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semai...
Taurine : bienfaits, formes, posologie et effets secondaires
La taurine (acide 2-aminoéthanesulfonique) est un acide aminosulfonique hydrosoluble que l'on trouve en abondance dans tout le corps humain, avec des concentrations particulièrement élevées dans le...
Percée dans le traitement de la stéatose hépatique
Ce sont des médicaments GLP-1. Je ne vais pas vous laisser deviner. La FDA a récemment approuvé ces médicaments pour le traitement de la stéatose hépatique. Mais quel médicament GLP-1 est le meille...